تساقط الشعر وترقّقه عند النساء والرجال
شعر أكثر في الفرشاة، أو مفرق أعرض، أو قمة رأس أخف: تساقط الشعر شائع، وأسبابه المحتملة كثيرة. وأكثرها شيوعًا تساقط الشعر الوراثي؛ والتساقط بعد بضعة أشهر من مرض أو ولادة أو حمية قاسية أو توتر؛ والتساقط على شكل بقع بسبب الثعلبة البقعية؛ والتسريحات التي تشدّ الشعر؛ ونقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية؛ وأمراض فروة الرأس. ولكلٍّ منها تعامل مختلف، لذا فالخطوة الأولى تقييمٌ لفروة رأسك وشعرك في طب الشعر، لا شراء منتج.
باختصار
- من ستقابل
-
- د. أولغا سيريدينا طب الشعر وفروة الرأس، والتجميل
- أين
- CREAMÉ، 350 شارع الوصل، جميرا 1، دبي
- ما قد يساعد
- يبدأ الأمر باستشارة.
الجواب المختصر
لتساقط الشعر أسباب كثيرة، من الهرمونات والتغذية إلى التوتر وفروة الرأس نفسها، لذا يبدأ الأمر بتقييم متخصص لفروة الرأس والشعر، لا بمنتج.
ما الذي يحدث، وما أسبابه
ينمو الشعر في دورات. ففي أي وقت، تكون نحو تسع من كل عشر شعرات في فروة الرأس في طور النمو، ونسبة صغيرة في طور الراحة؛ والشعرات التي في طور الراحة هي التي تتساقط، لتُنبت البصيلة شعرة جديدة مكانها. وتساقط نحو 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمر طبيعي. أما فقدان الشعر فيعني أن شيئًا ما قد تغيّر: شعرات أكثر بكثير تتساقط في وقت واحد، أو شعرات تنمو من جديد أدق، أو منطقة توقفت عن إنبات الشعر. ومعرفة أيٍّ من هذه يحدث هي معظم التشخيص.
وتساقط الشعر الوراثي (الثعلبة الأندروجينية) هو النوع الأكثر شيوعًا، لدى الرجال والنساء، وكثيرًا ما يتكرر في العائلة الواحدة: إذ تنكمش البصيلات تدريجيًا وتنتج شعرات أدق وأقصر. ولدى الرجال يبدأ عادةً عند الصدغين أو قمة الرأس؛ ولدى النساء يظهر غالبًا كمفرق أعرض وشعر أخف على أعلى الرأس، مع بقاء خط الشعر الأمامي. ويأتي تدريجيًا ويميل إلى الاستمرار. وقد تبدو مشكلة الغدة الدرقية أو نقص الحديد أو سوء التغذية مشابهة جدًا، وهذا أحد أسباب الفحص بدل الافتراض.
أما تساقط الشعر التيلوجيني فهو تساقط مفاجئ ومتساوٍ في كل أنحاء فروة الرأس، يُلاحظ غالبًا على شكل خصلات في الحمام أو الفرشاة. ويبدأ عادةً بعد بضعة أشهر من مسبِّب ما: حمى شديدة أو مرض، أو عملية جراحية، أو ولادة، أو فقدان الكثير من الوزن، أو التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، أو بعض الأدوية، أو فترة من التوتر الشديد. ومع تكيّف الجسم من جديد، يتوقف التساقط ويميل الشعر إلى استعادة كثافته؛ وإن استمر المسبِّب، فقد يستمر التساقط أيضًا.
وتسبّب الثعلبة البقعية بقعًا مستديرة ملساء تظهر بسرعة، على فروة الرأس أو في اللحية أو الحاجبين أو الرموش، وأحيانًا مع نقر صغيرة في الأظافر. ويُعتقد أنها من أمراض المناعة الذاتية: إذ يوقف الجهاز المناعي البصيلات عن إنتاج الشعر دون أن يدمّرها، وكثيرًا ما ينمو الشعر من جديد من تلقاء نفسه، وإن كانت بقع جديدة قد تليها. أما الثعلبة الناتجة عن الشد فسببها تسريحات تشدّ الشعرات نفسها يومًا بعد يوم: ذيل الحصان المشدود، والكعكة، والضفائر، ووصلات الشعر والخصل المخيطة، أو الشعر الملفوف أو المثبّت بإحكام تحت غطاء الرأس أو العمامة أو القبعة. وفي البداية، يمكن أن يتعافى الشعر بمجرد توقف الشد؛ أما سنوات من الشد فقد تترك تندّبًا.
وقد تكون فروة الرأس نفسها هي السبب. فالعدوى الفطرية، التي تُرى غالبًا لدى الأطفال، تسبب بقعًا متقشرة تثير الحكة أحيانًا، وتحتاج إلى علاج طبي. وهناك حالات التهابية أندر تستبدل البصيلات بنسيج ندبي، فتترك جلدًا أملس لامعًا حيث اختفت فتحات البصيلات؛ ولا ينمو الشعر من بصيلة متندبة، لذا تحتاج هذه الحالات إلى تشخيص سريع، عادةً لدى طبيب جلدية. أما الشعر الذي ينقصف على امتداده بعد التشقير أو الفرد الكيميائي أو الحرارة أو التسريحات المشدودة، فذلك تكسّر، لا تساقط من الجذور.
ما يجب الحذر منه
شراء المنتجات أو المكملات قبل معرفة السبب طريقٌ ملتفٌّ يسلكه كثيرون. فلا يصحّح أي شامبو أو سيروم نقص الحديد أو مشكلة الغدة الدرقية أو الشد أو عدوى فروة الرأس، والمكملات ليست خالية من الضرر: فالإفراط في فيتامين أ أو السيلينيوم قد يسبب بنفسه تساقط الشعر.
والتسريحات المشدودة تستحق الانتباه أيضًا. فإن كانت التسريحة تؤلم أو تلسع أو تترك فروة الرأس حساسة عند اللمس، فهي تشدّ أكثر من اللازم: يُستحسن تخفيفها، ومنح الشعر فترات راحة من الوصلات والخصل المخيطة والمشابك الثقيلة، ومن التشقير ومواد الفرد الكيميائي والحرارة العالية، التي تُضعف الشعر.
ما يهمّ في دبي
كثيرون في دبي يلقون باللوم على الماء. لكن الأدلة ضعيفة: بضع دراسات مخبرية صغيرة على خصلات من الشعر، بنتائج متباينة. ففي إحداها، خرج الشعر المنقوع في الماء العسر أضعف، ما قد يعني تكسرًا أكثر؛ وفي أخرى، لم يُحدث الماء العسر أي فرق في قوته أو قابليته للتمدد. ولم تبحث أيٌّ منها في تساقط الشعر من الجذور، ولا دليل جيد على أن الماء العسر أو الرطوبة يسببان الترقق، لذا يستحق التساقط الجديد أو المفرق الذي يتسع تقييمًا رغم ذلك.
الشمس قوية معظم أيام السنة، وفروة الرأس التي تظهر من خلال الشعر الخفيف أو على امتداد المفرق قد تحترق: لذا فالقبعة، أو واقي الشمس المخصص لفروة الرأس، عادةٌ تستحق الالتزام بها. والتوقيت هو الدليل المحلي الآخر. فإن جلب رمضان، أو حمية صارمة قبل مناسبة، أو صيف من السفر والوجبات غير المنتظمة، تغيّرًا كبيرًا في ما تأكله، أو انخفاضًا سريعًا في الوزن، فقد يتبعه تساقط بعد بضعة أشهر، كما قد يحدث بعد حمى أو مرض أثناء السفر. ومن المفيد إحضار هذه التواريخ معك: فهي من أكثر أجزاء التاريخ المرضي فائدة.
متى تحتاج إلى الطبيب أولًا
من المهم مراجعة الطبيب دون تأخير إن تساقط الشعر فجأة أو على شكل بقع؛ أو إن كانت فروة رأسك مؤلمة أو حمراء أو متقشرة، أو تبدو ملساء لامعة حيث اختفى الشعر؛ أو إن رافقت التساقطَ تغيّراتٌ أخرى، كالتعب، أو زيادة الوزن أو نقصانه، أو الشعور بالإعياء؛ أو إن كان طفل يفقد شعره. والتندّب غير شائع، لكن الشعر الذي يُفقد بسببه لا ينمو من جديد، ولهذا يهم التشخيص المبكر.
يبدأ تقييم طب الشعر بقصتك: متى بدأ التساقط وكيف، وما الذي حدث في الأشهر التي سبقته، ونظامك الغذائي، وصحتك، وأدويتك، وتاريخ عائلتك، وكيف تصفّف شعرك وتعتني به. ثم ينظر الطبيب إلى نمط التساقط، وقد يشدّ برفق خصلة صغيرة من الشعر ليرى كم شعرة تخرج، ويفحص فروة الرأس والشعر تحت التكبير (تنظير الشعر)، وهو فحص غير جراحي يساعد على التمييز بين الأنواع ويتيح متابعة التغيرات مع الوقت. وبحسب ما يُظهره، قد تُقترح تحاليل دم، مثلًا للحديد أو وظائف الغدة الدرقية؛ ولا تلزم عينة صغيرة من الجلد إلا في الحالات الصعبة.
في CREAMÉ يُجرى التقييم لدى د. أولغا سيريدينا، وهي طبيبة تعمل في طب الشعر وفروة الرأس والتجميل، وتقود العمل الذي يبدأ بالتشخيص في ترقق الشعر وتساقطه ومشكلات فروة الرأس. وتعمل أيضًا بليزر Fotona، بما في ذلك علاجات فروة الرأس والشعر. وما يلي ذلك يعتمد على السبب، وهي تشرح لك الخيارات التي تناسب حالتك.
أسئلة شائعة
ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي في اليوم؟
تساقط نحو 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمر طبيعي. أما تساقط أكثر من ذلك بوضوح لأسابيع، أو مفرق يتسع، أو ظهور المزيد من فروة الرأس، فكلها أسباب لفحصه.
هل يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر؟
نعم. ففترة من الضغط، من حمى شديدة أو عملية جراحية إلى حدث كبير في الحياة، قد تدفع شعرات كثيرة إلى طور الراحة دفعة واحدة، فتتساقط بعد بضعة أشهر. ويتوقف التساقط عادةً مع تكيّف الجسم، لكنه قد يستمر ما دام التوتر مستمرًا، وقد تبدو أسباب أخرى مشابهة، لذا يستحق الأمر الفحص.
هل من الطبيعي أن يتساقط الكثير من الشعر بعد الولادة؟
نعم، هذا شائع. فكثيرًا ما يبدأ التساقط بعد نحو شهرين من الولادة ويبلغ ذروته في الشهر الرابع تقريبًا، ويميل الشعر إلى استعادة كثافته خلال ستة إلى تسعة أشهر. وإن استمر لفترة أطول، أو ظل المفرق يتسع، فمن المهم فحصه: فقد يكون نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية أو تساقط الشعر الوراثي جزءًا من الصورة.
هل سينمو شعري من جديد، وهل يساعد علاج إنبات الشعر؟
يعتمد ذلك على السبب. فبعد مسبِّب كالمرض أو الولادة، يهدأ التساقط عادةً ويستعيد الشعر كثافته. وكثيرًا ما ينمو الشعر من جديد في بقع الثعلبة البقعية، وإن كانت بقع جديدة قد تظهر. أما تساقط الشعر الوراثي فيميل إلى الاستمرار دون علاج، والعلاج يساعد كثيرين لكن ليس الجميع؛ والشعر الذي يُفقد بسبب التندّب لا ينمو من جديد.
هل يمكن أن يسبب نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية تساقط الشعر؟
نعم، كلاهما من الأسباب المعروفة للتساقط. فإن أشار تاريخك الصحي أو فروة رأسك إلى أيٍّ منهما، فتحليل الدم هو السبيل لمعرفة ذلك؛ وإن كان الحديد منخفضًا، فيُوصى بتصحيحه، ومشكلة الغدة الدرقية تحتاج إلى علاجها الخاص.
هل يساعد البيوتين وفيتامينات الشعر؟
عادةً لا، إلا إذا كان لديك نقص في شيء ما. فقد وجدت مراجعة للأدلة أنه لا يوجد دعم جيد للبيوتين في تساقط الشعر الوراثي أو في نوبات التساقط، كما أن البيوتين قد يجعل بعض نتائج تحاليل الدم غير صحيحة، لذا من المهم ذكره قبل أي تحليل. وتكون المكملات أكثر منطقية بعد أن يُظهر تحليل الدم ما ينقص، إن كان هناك نقص أصلًا.
كيف أختار أخصائي شعر أو طبيبًا أو عيادة جيدة لتساقط الشعر في دبي؟
في CREAMÉ، 350 شارع الوصل، جميرا 1، يُجرى تقييم الشعر لدى د. أولغا سيريدينا، الطبيبة في علم الشعر والتجميل. وأينما ذهبت، المهم اختيار من يبحث عن السبب قبل أن يقترح أي شيء. فالزيارة الأولى الجيدة تشمل السؤال عن قصتك الصحية، وفحصًا دقيقًا لفروة الرأس تحت التكبير، وتحاليل دم، مثلًا للحديد أو وظائف الغدة الدرقية، إن كانت قصتك تشير إلى ذلك. ومن الحكمة الحذر إن عُرض عليك برنامج علاجي أو منتج قبل أن يوضّح لك أحد نوع تساقط الشعر لديك. في CREAMÉ يُجرى التقييم لدى د. أولغا سيريدينا، وهي طبيبة تعمل في طب الشعر وفروة الرأس والتجميل.
من هو أخصائي الشعر (التريكولوجي)، وهل يستقبل الرجال والنساء على حد سواء؟
يُعنى أخصائي الشعر (التريكولوجي، وهي تسمية مشتقة من الكلمة اليونانية للشعر) بصحة فروة الرأس والشعر: التساقط، والترقق، والتكسّر، ومشكلات فروة الرأس. ويحمل هذا اللقب أشخاص بتأهيل متفاوت، وفي بلدان كثيرة لا يكون أخصائيو الشعر مؤهلين طبيًا، لذا تبقى تحاليل الدم والوصفات الطبية وأخذ عينة من الجلد من شأن الطبيب. ونعم، يستقبل الرجال والنساء على حد سواء: فتساقط الشعر شائع لدى الجنسين، والتقييم هو نفسه. وفي CREAMÉ يُجرى التقييم لدى طبيبة.
كيف يختلف تساقط الشعر لدى الرجال عنه لدى النساء؟
تساقط الشعر الوراثي هو النوع الأكثر شيوعًا لدى الجنسين، لكنه يظهر بشكل مختلف. فلدى الرجال يبدأ عادةً عند الصدغين أو قمة الرأس. ولدى النساء يظهر غالبًا كمفرق أعرض وشعر أخف على أعلى الرأس، مع بقاء خط الشعر الأمامي، وقد يترافق مع اضطراب هرموني مثل متلازمة تكيّس المبايض. ولدى أي شخص، قد يبدو نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية مشابهًا جدًا، لذا يتحقق التقييم من السبب بدل افتراضه.
كم تكلفة زيارة أخصائي الشعر أو علاج تساقط الشعر في دبي؟
لا ننشر الأسعار. تعتمد التكلفة على ما يُظهره التقييم: هل تلزم تحاليل دم، وأي علاج يناسب السبب، وكم جلسة يحتاج. وفي بعض الحالات، كالتساقط بعد مرض، قد لا يلزم أي علاج أصلًا. وتُحدَّد التكلفة في الاستشارة، وتعرف الخطة كاملة وتكلفتها قبل أن تبدأ.
أخصائي الشعر أم طبيب الجلدية: إلى من أتوجّه عند تساقط الشعر أو مشكلة في فروة الرأس؟
في معظم حالات تساقط الشعر، يُستحسن البدء بطبيب يبحث عن السبب. وطبيب الجلدية طبيب متخصص في الجلد والشعر والأظافر، وهو من ينبغي مراجعته في تساقط الشعر الندبي: فروة رأس مؤلمة أو حمراء أو متقشرة، أو ملساء لامعة حيث اختفى الشعر. والتندّب غير شائع، لكن الشعر الذي يُفقد بسببه لا ينمو من جديد. في CREAMÉ يُجرى التقييم لدى د. أولغا سيريدينا، وإن أشار إلى الحاجة إلى طبيب جلدية، فسنخبرك بذلك.
متى تظهر نتائج علاج تساقط الشعر، وما النتائج الواقعية؟
يستغرق أشهرًا لا أسابيع. ففي تساقط الشعر الوراثي، تحتاج العلاجات المعتادة إلى ستة أشهر على الأقل قبل الحكم عليها، وقد يستغرق التحسن من ستة إلى اثني عشر شهرًا، ومع بعضها قد يزداد التساقط في الأسابيع القليلة الأولى قبل أن يهدأ. وهي عادةً أنجح في إبطاء التساقط منها في إعادة إنبات الشعر، وتفيد بعض الناس أكثر من غيرهم، ولا تدوم فائدتها إلا ما دام استخدامها مستمرًا. أما التساقط بعد مرض أو ولادة فأمر مختلف: إذ يهدأ عادةً من تلقاء نفسه.
ما فوائد علاج تساقط الشعر الوراثي لدى الرجال والنساء، وما آثاره الجانبية؟
يمكن أن يبطئ العلاج الترقق، وأن يعيد الشعر جزئيًا لدى بعض الأشخاص، لكن لكل خيار آثارًا جانبية محتملة. فالمحاليل التي توضع على فروة الرأس قد تسبب جفافها أو احمرارها أو حكة فيها، وقد تُنبت شعرًا غير مرغوب فيه في المواضع التي تسيل إليها، كالجبهة أو الخدين. وبعض الأقراص التي يستخدمها الرجال قد تقلل الرغبة الجنسية، أو تؤثر في الانتصاب، أو تسبب تضخم الثدي. ويشرح الطبيب مخاطر أي علاج يقترحه، ومدى احتمالها، قبل أن تقرر.
هل يمكن علاج تساقط الشعر لدى الحوامل، أو بعد الولادة خلال الرضاعة الطبيعية؟
يمكن إجراء التقييم، لكن ينبغي تجنّب عدد من الأدوية المستخدمة لتساقط الشعر في حال الحمل أو التخطيط له أو الرضاعة الطبيعية، لذا من المهم إخبار الطبيب أولًا. ومعرفة السبب تفيد مع ذلك: فإن أشارت قصتك الصحية إلى ذلك، يمكن فحص مستوى الحديد أو وظائف الغدة الدرقية. والتساقط بعد الولادة يهدأ عادةً من تلقاء نفسه، لذا كثيرًا ما يمكن تأجيل الأدوية حتى انتهاء الرضاعة الطبيعية.
ماذا أحضر معي إلى موعد أخصائي الشعر، وما النتائج التي أتوقعها من الزيارة الأولى؟
من المفيد إحضار التواريخ: متى بدأ التساقط أو الترقق، وما الذي حدث في الأشهر التي سبقته، كمرض أو ولادة أو دواء جديد أو حمية صارمة أو فترة توتر. ومن المفيد أيضًا إحضار نتائج تحاليل الدم الحديثة وقائمة بأدويتك ومكملاتك، بما فيها البيوتين. وبعد الزيارة الأولى تعرف عادةً نوع تساقط الشعر لديك، أو التحاليل التي ستكشفه، وما الخطة؛ ثم يستغرق أي علاج أشهرًا ليظهر أثره.
ما الذي يساعد في القشرة وحكة فروة الرأس؟
عادةً شامبو مضاد للقشرة من الصيدلية، يحتوي على الكيتوكونازول أو قطران الفحم أو حمض الساليسيليك، يُستخدم لمدة تصل إلى أربعة أسابيع؛ وقد تحتاج إلى تجربة أكثر من نوع. والقشرة شائعة، ولا تنتج عن قلة النظافة، ولا تُعدي؛ وقد يكون لخميرة تعيش على الجلد ولحالات مثل الإكزيما دور فيها، وقد يزيدها التوتر والطقس البارد. راجع الطبيب إن لم تتحسن بعد أربعة أسابيع، أو كانت الحكة شديدة، أو احمرّت فروة الرأس أو تورّمت، أو ظهرت بقع متقشرة في مواضع أخرى.
لماذا يتراجع خط الشعر الأمامي، وهل يمكن أن ينمو الشعر من جديد؟
لدى الرجال يكون السبب عادةً تساقط الشعر الوراثي (الثعلبة الأندروجينية)، الذي يبدأ غالبًا عند الصدغين ويميل إلى الاستمرار دون علاج؛ والعلاج يبطئه أكثر مما يعيد نمو الشعر، ولا يفيد الجميع. أما النساء فيحتفظن عادةً بخط الشعر الأمامي، لذا يشير تراجعه إلى سبب آخر، كثيرًا ما يكون تسريحات تشدّ الشعر، مثل ذيل الحصان المشدود أو الوشاح المثبّت بإحكام؛ وإن اكتُشف ذلك مبكرًا، فقد يتعافى الشعر حين يتوقف الشد. أما تراجع خط الشعر مع ترقق الحاجبين، وغالبًا بعد انقطاع الطمث، فقد يكون تساقطًا ندبيًا للشعر: راجع طبيب جلدية دون تأخير.
تساقط الشعر أم ترققه: ما الفرق؟
حين يُقال تساقط الشعر، يُقصد عادةً أن ما يسقط منه أكثر بكثير من المعدل الطبيعي، 50 إلى 100 شعرة يوميًا، في المشط أو الحمّام، ويبدأ كثيرًا بعد بضعة أشهر من ولادة أو مرض أو حمية قاسية أو توتر شديد. وعادةً يتوقف من تلقاء نفسه، وتميل الكثافة إلى العودة خلال ستة إلى تسعة أشهر. أما الترقق فيعني أن الشعر الذي ينمو من جديد أدق، أو أن المفرق يتسع، أو أن خط الشعر يتراجع، وأكثر أسبابه تساقط الشعر الوراثي، الذي يميل إلى الاستمرار دون علاج. وقد يجتمع الأمران، لذا يبحث التقييم عن كليهما.
هل تسبب الهرمونات تساقط الشعر أو ترققه في فترة انقطاع الطمث أو ما قبلها، وماذا يفحص التقييم؟
كثيرًا ما يكون لها دور جزئي. فهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) تذكر ترقق الشعر أو تساقطه بين أعراض انقطاع الطمث والفترة التي تسبقه، وتساقط الشعر الوراثي لدى النساء، الذي يبدأ عادةً في الخمسينيات أو الستينيات من العمر، ينتج عن اجتماع الجينات والهرمونات. لكن نقص الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية أو التوتر أو دواء جديد قد يبدو بالشكل نفسه، لذا فالتقييم هو نفسه لأي تساقط للشعر: قصتك وتواريخها، ونمط التساقط، وفحص فروة الرأس بالتكبير، وتحاليل الدم إن دعت الحاجة. وما يلي ذلك يتوقف على ما يكشفه التقييم.
ما هو الصلع الوراثي عند الرجال، وما الذي يعالجه؟
الصلع الوراثي عند الرجال هو تساقط الشعر النمطي (الثعلبة الأندروجينية)، وهو أشيع أنواعه لدى الرجال وكثيرًا ما يسري في العائلات: فتصغر البصيلات تدريجيًا وتنتج شعرًا أرق وأقصر. وعادةً يبدأ عند الصدغين أو قمة الرأس، ويأتي تدريجيًا ويميل إلى الاستمرار دون علاج. والعلاجات المعتادة تبطئ الترقق أكثر مما تعيد الشعر، وتفيد بعض الناس أكثر من غيرهم، ولا تدوم فائدتها إلا ما دمت تستخدمها؛ ولكل خيار آثار جانبية محتملة يشرحها الطبيب قبل أن تقرر. وقد يشبه نقص الحديد أو مشكلة الغدة الدرقية هذا الترقق كثيرًا، لذا يفحص التقييم ولا يفترض.
متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة، وما الذي يساعد؟
يبدأ التساقط غالبًا بعد نحو شهرين من الولادة ويبلغ ذروته عند نحو أربعة أشهر، ويستعيد الشعر كثافته عادةً خلال ستة إلى تسعة أشهر. ويهدأ عادةً من تلقاء نفسه، لذا يمكن غالبًا تأجيل الأدوية حتى تنتهي الرضاعة. وإن استمر أطول، أو استمر فرق الشعر في الاتساع، فاعرضه على الطبيب: فقد يكون نقص الحديد أو مشكلة الغدة الدرقية أو الصلع الوراثي جزءًا من الصورة. ويمكن إجراء تقييم الشعر أثناء الرضاعة، لكن عدة أدوية لتساقط الشعر تُتجنب حينها، لذا أخبر الطبيب أولًا.
ما أسباب ترقق الشعر، وما الذي يساعد؟
الأسباب المعتادة هي الصلع الوراثي؛ والتساقط بعد أشهر من مرض أو ولادة أو حمية قاسية أو ضغط نفسي؛ والتساقط البقعي في الثعلبة البقعية؛ والتسريحات التي تشد الشعر؛ ونقص الحديد أو مشكلة الغدة الدرقية؛ وأمراض فروة الرأس. ولكل منها تعامل مختلف، لذا فما يساعد هو معرفة أيها هو: تقييم في علم الشعر لتاريخك وفروة رأسك وشعرك تحت التكبير، وعند الحاجة تحاليل دم. وشراء المنتجات أو المكملات قبل معرفة السبب طريق التفاف شائع.
ما الذي يساعد في حكة فروة الرأس وتقشرها ودهنيتها والقشرة، للرجال والنساء؟
للقشرة وحكة فروة الرأس، عادةً شامبو مضاد للقشرة من الصيدلية، بالكيتوكونازول أو قطران الفحم أو حمض الساليسيليك، يُستخدم حتى أربعة أسابيع. وهو نفسه للرجال والنساء. راجع الطبيب إن لم يتحسن الوضع بعد أربعة أسابيع، أو كانت الحكة شديدة، أو كانت فروة الرأس حمراء أو متورمة أو مؤلمة أو متقشرة في بقع، أو صاحبها تساقط الشعر: فقد تكون فروة رأس ملتهبة حالة مختلفة، وبعضها يترك ندبات. وفي CREAMÉ تُفحص فروة الرأس تحت التكبير في تقييم الشعر مع د. أولغا سيريدينا.
هل يمكن فعل شيء لترقق الشعر قبل زفاف أو مناسبة؟
ليس في بضعة أسابيع، ونفضّل أن نقول ذلك بوضوح. فالشعر ينمو ببطء، وعلاجات الصلع الوراثي تحتاج إلى ستة أشهر على الأقل قبل الحكم عليها، ويستغرق التحسن من ستة إلى اثني عشر شهرًا. وما يمكنك فعله أن تبدأ الآن: أجرِ التقييم ليُعرف السبب، وتوقف عما يشد الشعر أو يتلفه، وعالج أي نقص في الحديد أو مشكلة في الغدة الدرقية تكشفها التحاليل. ويهدأ التساقط بعد مرض أو ولادة عادةً من تلقاء نفسه خلال أشهر.
المصادر
- American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding? Patient information, aad.org.
- Phillips TG, Slomiany WP, Allison R. Hair loss: common causes and treatment. Am Fam Physician. 2017;96(6):371–378.
- Harries MJ, Ascott A, Asfour L, et al. British Association of Dermatologists living guideline for managing people with alopecia areata 2024. Br J Dermatol. 2025;192(2):190–205.
- Billero V, Miteva M. Traction alopecia: the root of the problem. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018;11:149–159.
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The role of vitamins and minerals in hair loss: a review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70.
- Katoulis AC, Pappa G, Sgouros D, et al. A three-step diagnostic algorithm for alopecia: pattern analysis in trichoscopy. J Clin Med. 2025;14(4):1195.
- Luqman MW, Ramzan MH, Javaid U, et al. To evaluate and compare changes in baseline strength of hairs after treating them with deionized water and hard water and its role in hair breakage. Int J Trichology. 2018;10(3):113–117.
- Srinivasan G, Srinivas CR, Mathew AC, Duraiswami D. Effects of hard water on hair. Int J Trichology. 2013;5(3):137–139.
- Trüeb RM, Rezende HD, Gavazzoni Dias MFR, Caballero Uribe N. Trichology and trichiatry: etymological and terminological considerations. Int J Trichology. 2022;14(4):117–119.
- British Association of Dermatologists. Hair loss: female pattern (androgenetic alopecia). Patient information leaflet, updated October 2024. skinhealthinfo.org.uk.
- NHS. Dandruff. Health A to Z, nhs.uk.
- American Academy of Dermatology. Hair loss types: frontal fibrosing alopecia overview. aad.org.
- NHS. Symptoms of menopause and perimenopause. Health A to Z, nhs.uk. Reviewed May 2026.
آخر تحديث: 28 أكتوبر 2026